ზაფხული მზეზე გართობის, შვებულებისა და გარე აქტივობების დროა, მაგრამ ასევე აუცილებელია ყურადღება მივაქციოთ პირის ღრუს ჯანმრთელობას. თბილი თვეები უნიკალური გამოწვევებითა სავსე ჯანსაღი პირის ღრუს შესანარჩუნებლად. საიდუმლო არ არის, რომ რუჯს კიდევ უფრო მეტად უხდება ჯანსაღი, ქათქათა ღიმილი.ამიტომ ექიმები გთავაზობენ რამდენიმე რჩევას, მთელი ზაფხულის განმავლობაში ჯანმრთელი ღიმილის შესანარჩუნებლად:
1. მიირთვით საკმარისი რაოდენობის წყალი:
დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს პირის სიმშრალე, რაც ამცირებს ნერწყვის გამომუშავებას. ნერწყვი გადამწყვეტ როლს ასრულებს საკვები ნაწილაკების დასაშლელად და პირის ღრუში მჟავიანობის გასანეიტრალებლად. სწორედ ამიტომ, საშუალოდ 2-2,5 ლიტრი წყალი მთელი დღის განმავლობაში, რათა შეამციროთ კბილების გაფუჭებისა და ღრძილების დაავადების რისკი.
2. უპირატესობა მიანიჭეთ ჯანსაღ საკვებს:
ზაფხული ხშირად ნიშნავს უფრო მეტის მირთმევას. აირჩიეთ ჯანსაღი ვარიანტები, როგორიცაა ახალი ხილი და ბოსტნეული, რომლებიც არა მხოლოდ კარგია თქვენი სხეულისთვის, არამედ ხელს უწყობს კბილების და ღრძილების გაწმენდას. მოერიდეთ შაქრიან საჭმელს და სასმელებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კარიესი.
3. დაიცავით ტუჩები:
ტუჩები მგრძნობიარეა მზის სხივების მიმართ.გამოიყენეთ ტუჩის ბალზამი SPF-ით მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან დასაცავად.
4. შეზღუდეთ შაქრიანი სასმელები:
მიუხედავად იმისა, რომ მაცდურია გაზიანი სასმელებით, ცივი ყავითა და ტკბილი ცივი ჩაით გაგრილების იდეა, ამ სასმელებს შეუძლიათ მინანქრის გაფუჭება და კარიესის გამოწვევა. ამის ნაცვლად, აირჩიეთ წყალი ან უშაქრო ცივი სასმელები.
5. უშაქრო საღეჭი რეზინი:
უშაქრო რეზინის ღეჭვა ხელს უწყობს ნერწყვის გადინების სტიმულირებას, რაც სასარგებლოა პირის ღრუს ჯანმრთელობისთვის. ეს კარგი ალტერნატივაა, როცა ჭამის შემდეგ კბილების გახეხვა არ შეგიძლია.
6. დაიცავით პირის ღრუს ჰიგიენის ჩვეული რეჟიმი:
საზაფხულო არდადეგებისა და სპონტანური თავგადასავლების გამო, ადვილია თქვენი ყოველდღიური პირის ღრუს ჰიგიენის რუტინის გამოტოვება. დარწმუნდით, რომ გაიხეხეთ კბილები დღეში ორჯერ ორი წუთის განმავლობაში და ყოველდღიურად გამოიყენეთ ფლოსები.
7. დანიშნეთ სტომატოლოგთან ვიზიტი:
ზაფხული შესანიშნავი დროა სტომატოლოგიური შემოწმებისთვის, განსაკუთრებით ნებისმიერი მოგზაურობის წინ, რათა თავიდან აიცილოთ მოულოდნელი დისკომფორტი და მშვიდად დაისვენოთ.პროფესიონალური წმენდა განსაკუთრებით სასურველია, რადგან შეუძლია დაგროვილი ნადების მოშორება და პოტენციური პრობლემის მოშორება, სანამ ისინი პრობლემად გადაიქცევიან.
8.ფრთხილად იყავით მათეთრებელი პროდუქტების მიმართ:
თუ ზაფხულისთვის გეგმავთ კბილების გათეთრებას, ყურადღება მიაქციეთ ბოლო დროს პოპულარულ, ურეცეპტოდ გაცემულ პროდუქტებს. გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს კბილის მგრძნობელობა და დააზიანოს მინანქარი. მიმართეთ სტომატოლოგს უსაფრთხო გათეთრების ვარიანტებისთვის.
ამ რჩევების დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ დატკბეთ ზაფხულის ყველა სიამოვნებით, ხოლო თქვენი პირის ღრუს ჯანმრთელობა მოწოდების სიმაღლეზე დარჩება. საზაფხულო შემოწმებისთვის დაჯავშნეთ ვიზიტი მეტი ფასდაკლებით.
